如果外周动脉里出现狭窄、斑块堵塞，那么流向下肢的血流就会减少甚至中断。

1、九游体育 建议餐餐有蔬菜，每天吃够300~500克，深色蔬菜占一半；同时也要有充足的蛋白质食物，比如鱼、禽、蛋、瘦肉以及大豆及其制品（豆腐、豆浆、干豆腐）。

01变硬的危害 以脂肪肝为例，从脂肪肝到肝癌大致经过四步：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。九游体育拉斯维加斯托马斯马克中心举办夏季联赛，热火对阵雄鹿，热火以119比86大胜。

2、邵佳一没看错他！武磊刚进国足就爆发在本轮送助攻，值得期待

今日讨论：你会因为“天然雌激素”这几个字下单吗？ 作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：AI制作 参考文献： [1]Marrian GF, Haslewood GA. Equol, a new inactive phenol isolated from the ketohydroxyoestrin fraction of mares' urine. Biochem J. 1932;26(4):1227-1232. doi:10.1042/bj0261227 [2] Setchell KDR, Brown NM, Lydeking-Olsen E. The clinical importance of the metabolite equol—a clue to the effectiveness of soy and its isoflavones. J Nutr. 2002;132(12):3577-3584. doi:10.1093/jn/132.12.3577 (PMID: 12468591) [3] Setchell KDR, Cole SJ. Method of defining equol-producer status and its frequency among vegetarians. J Nutr. 2006;136(8):2188-2193. doi:10.1093/jn/136.8.2188 (PMID: 16857839) [4] Song KB, Atkinson C, Frankenfeld CL, et al. Prevalence of daidzein-metabolizing phenotypes differs between Caucasian and Korean American women and girls. J Nutr. 2006;136(5):1347-1351. doi:10.1093/jn/136.5.1347 (PMID: 16614428) [5] Aso T, Uchiyama S, Matsumura Y, et al. A natural S-equol supplement alleviates hot flushes and other menopausal symptoms in equol nonproducing postmenopausal Japanese women. J Womens Health (Larchmt). 2012;21(1):92-100. doi:10.1089/jwh.2011.2753 (PMID: 21992596) [6]Daily JW, Ko BS, Ryuk J, Liu M, Zhang W, Park S. Equol Decreases Hot Flashes in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food. 2019;22(2):127-139. doi:10.1089/jmf.2018.4265 [7]李海亮,邓颖,王欣,等.肠道微生物代谢产物—S-雌马酚与人类健康关系研究进展[J].中国微生态学杂志,2018,30(03):362-367.DOI:10.13381/j.cnki.cjm.201803027. [8] Ahuja V, Miura K, Vishnu A, et al. Significant inverse association of equol-producer status with coronary artery calcification but not dietary isoflavones in healthy Japanese men. Br J Nutr. 2017;117(2):260-266. doi:10.1017/S000711451600458X (PMID: 28205492) [9] Zhang X, Veliky CV, Birru RL, Barinas-Mitchell E, Magnani JW, Sekikawa A. Potential Protective Effects of Equol (Soy Isoflavone Metabolite) on Coronary Heart Diseases—From Molecular Mechanisms to Studies in Humans. Nutrients. 2021;13(11):3739. doi:10.3390/nu13113739 (PMID: 34835997) [10]Sekikawa A, Weaver A, Mroz K, et al. S-Equol as a Gut-Derived Phytoestrogen Targeting Estrogen Receptor β: A Promising Bioactive Nutrient for Bone Health in Aging Women and Men: A Narrative Review. Nutrients. 2025;17(24):3962. Published 2025 Dec 18. doi:10.3390/nu17243962 [11]Perez-Cornago A, Appleby PN, Boeing H, et al. Circulating isoflavone and lignan concentrations and prostate cancer risk: a meta-analysis of individual participant data from seven prospective studies including 2,828 cases and 5,593 controls. Int J Cancer. 2018;143(11):2677-2686. doi:10.1002/ijc.31640 [12]张健.S-雌马酚抗乳腺癌作用及机制研究[D].西南大学,2020.DOI:10.27684/d.cnki.gxndx.2020.004782. [13]Ward H, Chapelais G, Kuhnle GG, et al. Breast cancer risk in relation to urinary and serum biomarkers of phytoestrogen exposure in the European Prospective into Cancer-Norfolk cohort study. Breast Cancer Res. 2008;10(2):R32. doi:10.1186/bcr1995 [14]Liu B, Qin L, Liu A, et al. Prevalence of the equol-producer phenotype and its relationship with dietary isoflavone and serum lipids in healthy Chinese adults. J Epidemiol. 2010;20(5):377-384. doi:10.2188/jea.je20090185 [15]Jackson RL, Greiwe JS, Desai PB, Schwen RJ. Single-dose and steady-state pharmacokinetic studies of S-equol, a potent nonhormonal, estrogen receptor β-agonist being developed for the treatment of menopausal symptoms. Menopause. 2011;18(2):185-193. doi:10.1097/gme.0b013e3181f8a18a. [16] Tousen Y, Ezaki J, Fujii Y, Ueno T, Nishimuta M, Ishimi Y. Natural S-equol decreases bone resorption in postmenopausal, non-equol-producing Japanese women: a pilot randomized, placebo-controlled trial. Menopause. 2011;18(5):563-574. doi:10.1097/gme.0b013e3181f85aa7.当下正值杨梅上市的季节，它是咱们国家亚热带的特色水果，在国外很少种植。

3、全能VS极致！凯恩与哈兰德明晨对决！

独行侠新任主帅达斯迪・梅近期观看欧文训练后评价，观感如同“欣赏毕加索作画”。

4、新款捷尼赛思GV60将推出，27英寸大联屏对抗特斯拉Model Y

作为对比，瓦兰丘纳斯上赛季在掘金拿到1039.5万美元薪资，这份收入源自他2024年签下的3年3029.5万美元合同。

5、法国VS西班牙：大热必死 斗牛士手握3优势 猎杀高卢雄鸡晋级决赛

家里之前有一大桶蛋白粉，我想过让爸妈帮忙一起消耗。

该交易是一笔涉及篮网、公牛的四方大交易。

对第一作者加鹏飞、张文：科研诚信诫勉谈话；一定范围内公开通报；10年内禁止承担或参与科技计划（专项、基金等）项目等财政性资金支持的科技活动；10年内取消申请或申报科技奖励、科技人才称号等资格；5年内取消申请或申报职务职称晋升资格；10年内取消作为提名或推荐人、被提名或被推荐人、评审专家等资格，记入科研诚信严重失信行为数据库。

6、惯犯！阿根廷再度展示马岛横幅遭投诉将被罚，按规定最重可被判负

以一个反复上呼吸道感染伴睡眠不佳的患儿为例，刘亮介绍，当孩子因反复感冒、中耳炎、鼻窦炎等问题首诊时，医生便同步筛查睡眠问题，判断是否由腺样体肥大、夜间缺氧导致免疫力下降。

”北京时间7月11日，很多球队囤积年轻阵容，并非单纯为长远未来铺路。

7、正式敲定！山东泰山与37岁功勋老将郑铮达成续约，续约原因曝光

不过除非能够成功招募詹姆斯回归，否则骑士管理层本就很难依靠自由市场完成阵容大改造。

火箭队的谢泼德和阿门汤普森都可以出任控球后卫，火箭队还选择执行了JD戴维森底薪的球队选项，下赛季这位高大的控球后卫将继续留在队中效力。

8、叫叫阅读亮相国际盛会，以AI技术焕新儿童阅读体验

芒果怎么看熟没熟？ 通体橙黄，基本就是熟了，赶紧吃。

去年8月，我决定带妈妈重新系统查一遍。

无论性别和年龄，走路都能带来健康收益。

9、奥迪A6L豪华C级车守擂战：装上华为智驾后，大电池HEV是下一步？

▲图：洗鼻器 洗鼻子这个事儿，我必须重点说一下，它可以把鼻腔的分泌物和花粉冲掉，帮助改善症状，但是咱们得洗对才行。

可以说杜兰特为了让火箭队赢球，为了自己的下一个总冠军真的是拼了。

10、发现邻居这样做，请立刻举报！

可能随后火箭队还会有一些小修小补，比如说利用两个双向合同位置继续引进新球员，但整体来说，火箭队下赛季的核心阵容已经初具雏形。

更可能的情况是：发酵食物改变了肠道里的环境，让原本就存在、但数量很少的小众菌，有机会慢慢长了起来。

1、C罗沙特联任意球建功！为何说这球狠狠打了质疑者的脸？

科室实行固定团队全程负责制，医护人员全程跟进患儿术前评估、术中操作、术后监护，所有病例完成后统一集中讨论、细致复盘，深挖诊疗细节、总结经验得失。

2、新冠真的是感冒？专家表示：感染新冠两周后，心肌是会有反应的

更推荐蒸、煮、炖、凉拌、做汤。

3、推卸责任，贝弗利此前曾称詹姆斯将在周一宣布去向，现称：骗了我

依托全球科研优势、赋能中国妇幼营养 将科研成果从实验室走向市场，是HMO研究成果落地转化的必经之路，亦是难点和挑战所在，这一进程离不开各方的紧密合作。李国庆谈美丽明天公司：这股权结构一年半你们三保准打翻但是，禽肉的脂肪大部分都藏在皮下，你可能觉得自己吃得是比红肉更健康的白肉，但摄入的脂肪可不低。

4、7月23日烟台天气：晴 25 ~ 30℃ 南风 2级

同时，有过性生活的女性，医生可能会用窥器（俗称鸭嘴钳）打开阴道，观察阴道粘膜、宫颈以及分泌物的性状、颜色有没有异常。

5、吸烟又火了？医生发现：血压高吸烟时，多留意4点，有益健康

但我们并不需要他。

6、生死战还有两天 英格兰先迎来两大喜讯 淘汰挪威挺进4强基本稳了

”帕金斯说道，“总决赛场均砍下30分，在第四场完成史诗级逆转，第五场客场轰下45分带队锁定胜利。

70%的直肠癌能通过肛门指检被发现，对后期的治疗也有很大的帮助。

红肉中的胆碱、肉碱等成分，可以在部分肠道微生物的作用下生成三甲胺（TMA），TMA进入肝脏后，又会被氧化成TMAO，研究发现，较高的TMAO水平，与动脉粥样硬化、血栓风险和心血管疾病风险升高存在相关性。

7、167家上市粤企预告上半年业绩｜早安广东

”甘西接受The Athletic采访时说道，“勒布朗以及他的团队一直保持低调，外界流传着各种关于他下家的猜测。

4个针对性干预方法 降低肺癌的发生风险 1、戒烟，远离二手烟 吸烟是肺癌的核心诱因，戒烟可大幅降低自身及家人风险； 遇到吸烟者，应积极沟通，减少二手烟暴露。

8、官方 “种草” 龙江好物 省工信厅副厅长推荐特色伴手礼

这让人们再次关注到冰箱里的隐匿“杀手”——李斯特菌。

结果提示脑内腔隙灶、脑白质疏松，也就是脑内一些小血管有慢性缺血，这和年龄增长、既往脑卒中都有关。

[6] 这些研究共同提示：番茄可能通过影响氧化应激和炎症反应过程，对心血管健康产生一定支持作用。

压力大 长期处于高度紧张状态，可导致人体内分泌调节机制失常，迷走神经兴奋，引起血管收缩，导致末端血液循环变差，出现注意力不集中、头晕、头痛、手脚冰凉麻木、心悸等问题。