菠萝：在现代生活方式下，除了蛋白质还有哪些营养素是特别需要补和特别容易缺的？ 孙凌霞：对于普通上班族、年轻人，我特别推荐的一个营养素是维生素D。

1、九游体育 菠萝：其实女性月经前的激素水平也是低的，所以月经前的女性都特别容易暴躁？ 郭婷教授：对，我们叫做经前期紧张综合征，确实是因为激素水平下降导致的。

很显然，这是一种进化劣势，所以在全世界绝大多数地区携带这种基因突变的人都很少。九游体育菠萝：我小时候完全没听说过自己有什么过敏、鼻炎，怎么长大了反而开始过敏、打喷嚏了？这种情况多吗？ 李磊教授：不少见。

2、英雄谢幕+争议连连！世界杯8强诞生：欧洲6队+南美1队+非洲1队

它的原理是强烈收缩鼻腔血管，血管一缩，肿胀的鼻黏膜就不肿了，鼻子就通了。

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所以有三个方面值得特别注意：一是让家里的老人重视抗阻训练，而不是仅仅散步。

4、官方：阿费纳-吉安加盟土耳其伊格迪尔FK

血糖一高，胰岛素就出来干活，把血液里过多的糖分统统“逮捕”，放到肝脏里储存起来。

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菠萝：如果坚持锻炼、多跑步，一般静息心率会慢慢降下来，这确实是心脏功能改善的表现。

潮热就是雌激素下降以后，中枢神经系统管理体温调节的植物神经紊乱，是激素的波动造成的。

在他看来，此次裁决主要解决的是程序性问题，即在杭州当地法院的实体案件审理期间，争议资产是否有必要继续保持现状，避免未来判决因资产转移而难以执行。

6、不纠结梅罗高下！姆巴佩：C罗曾是我的偶像，但梅西的伟大无法否认

如果你心态很好，那可以随访，隔半年查一次B超，观察它的变化。

但如果你有一些具体的问题，比如说你去医院测了发现贫血，而且是那种大细胞型贫血，就可能需要单独补叶酸和B12。

7、卡卡点评梅罗：梅西天赋无与伦比，论球员全面性C罗维度更多

我们把白天消耗的体力称为睡眠的动力，又叫睡眠驱力、睡眠压力。

这种患者，90%以上做完手术，白内障解决了，青光眼也好了，可能再也不用终身用药了。

8、0红6黄，马宁不愧是卡牌大师！两点证明国际足联选对人了

翻看雀巢往期财报数据显示，2022年—2025年，雀巢有机增长率分别为8.3%、7.2%、2.4%、3.5%，其中定价贡献率分别为8.2%、7.5%、1.5%、2.8%，实际内部增长率分别为0.1%、-0.3%、0.8%、0.8%。

但这个药有一个最需要警惕的副作用：间质性肺病。

小孩子如果及时治疗，大多可以改善。

9、米克·舒马赫印地赛车困局：排名倒数第二，车队又砍席位

智明达2025年报显示，特种领域收入仍然占比超过九成以上。

所以患者会觉得这个药吃上去不像以前那么带劲了，这确实是这个领域现在一个比较常见也比较棘手的问题。

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—听王教授聊更多关于帕金森那些事— /本期志愿者/ 致敬生命！文|菠萝 （一） “肿瘤指标正常了！” “影像学显示完全缓解！”对每一位癌症患者来说，最愿意听到的就是这些话。

但睡觉时，我知道自己睡着了，醒来也知道一夜过去了。

1、欧协联资格赛：克卢日大学迎战布兰，主场移师塞普西竞技场

林清轩精华油收入占比从2022年的31.5%攀升至2025年的41.8%，“一油独大”格局在2025年被推向极致。

2、同事曾大喊“快跑”！陈某（男，39 岁），在工地被压身亡，深圳官方公布调查报告

潮水一般的饥饿感和迟迟来不了的满足感和饱腹感，会让你一下子爆发式的报复式的去吃东西，反弹迅速。

3、NBA夏联：开拓者111-84灰熊，杨瀚森18分10板5助+隔扣，美媒称赞

还要注意隔着玻璃窗晒太阳是没法补充维生素D的，但是能晒黑。21岁巴甲边锋交出17球9助攻，热刺正考虑今夏出手来源：图虫创意 公募大举加仓券商股，中信证券跃居板块第一大重仓 Wind数据显示，二季度，公募基金大幅加仓券商股，超30家上市券商（包含A、H股）获增持，位列前三的是广发证券、中信证券、华泰证券，分别获加仓6615万股、5601万股、5085万股。

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哪怕有药能让我稳定一年，我都觉得值得。

5、张玉宁随队出征，国安与申花争6大战，金靴急需找状态 孔特PK吴曦

这次的研究揭示的原理，有可能让我们未来通过药物，就能模拟哺乳后的免疫环境，人为增加“常驻记忆T细胞”，为那些因为个人选择或生理原因无法经历生育和哺乳的女性，提供同等的终身免疫保护，或者帮助已经生病的患者提高免疫疗法的效果。

6、特朗普调侃大都会“花钱挨打”却猛夸勇士：这人从不重建，他就是能赢

有些家长自己年轻时受过白眼，等孩子进入青春期、开始出现味道时，就会很提前来问：“医生，有哪些适合青春期前、或者适合他现在这个年龄段的处理方式？等长大了，是选手术、激光还是别的方式，我都要了解、都要安排上。

如果左右肺各有一个结节，没有进一步区分，可能会被误认为是两肺转移，那就归类为晚期肺癌；但如果实际是两个不同的原发癌，那可能两者都是早期，治疗方案就完全不同——甚至都可能实现根治。

我个人认为这对胎儿影响非常小，因为药物是局部作用，不太会被胎儿吸收或接触到，对胎儿的影响基本可以忽略不计。

7、678英里极新里程，这台1971年甲壳虫藏着JBugs 90集翻新纪录片

如果心肌细胞持续分裂，会有两大风险，一是心肌细胞过度肥大，导致心壁过厚，反而失去弹性，二是在心脏这种长期高压环境，细胞DNA容易受损。

菠萝：青光眼有不同类型吗？ 杨迪亚教授：我们把青光眼分为两种：开角型青光眼和闭角型青光眼。

8、罗梅罗回应大内维尔对他和利马的言论：希望退役后不会向加里那样愚蠢

要把肿瘤当作慢性病来治，就需要在疗效和副作用之间不断调整平衡。

和夜间睡眠时间为6-8小时的相比，睡眠时间＜6小时的人，患癌风险升高41%，尤其是女性。

比如有的患者内心非常愤怒、想发微信回怼别人，但因为“启动困难”，他连打开手机编辑文字这个动作都完成不了，结果表现出来反而显得很温和。

整体来看，和“弱响应组”相比，“强响应组”的复发或死亡风险降低了惊人的86%！对于高危的胰腺癌和肠癌，这个数据堪称惊艳。